Osobowość a sposoby radzenia sobie ze stresem

Naturalnym pragnieniem człowieka jest życie w dobrym zdrowiu i samopoczuciu. Tymczasem każdy często jest poddawany różnego rodzaju stresom. Ludzie stresują się prawie wszystkim: wydarzeniami na świecie, bezrobociem, korkiem na ulicy, spojrzeniem przełożonego, chorobą, rozwodem. Poziom stresu zwiększa się szczególnie w sytuacjach, gdy istnieje poczucie zagrożenia fizycznego, społecznego lub psychicznego. Zjawisko to jest bardzo powszechne i wiele osób uważa, że jest ono typowe dla dzisiejszych czasów. Niejednokrotnie stres jest powodem depresji, frustracji, znacznie rzadziej sojusznikiem w osiąganiu sukcesów i wytyczonych celów. W świadomości przeciętnego człowieka utrwaliło się negatywne pojęcie stresu, ale pomimo że stres wpływa na rozwój wielu chorób, może być także czynnikiem aktywizującym, dopingującym do działania. Pewien poziom stresu jest więc wskazany, dzięki niemu łatwiej rozwiązuje się problemy. Pod wpływem umiarkowanego stresu człowiek może sprawniej funkcjonować, szybciej działać, poprawia się wówczas koncentracja i zwiększa wydajność mózgu. Stres jest poważnym problemem społecznym i zdrowotnym. U progu trzeciego tysiąclecia stres stał się wrogiem publicznym numer jeden, dlatego ludzie powinni nauczyć się nad nim panować. Należy pamiętać, że nie da się uniknąć stresu, dlatego najlepszym wyjściem jest mieć nad nim kontrolę i umieć zaradzić jego skutkom.

Good health and well-being are the natural desires of every human being. However, people have to cope with various kinds of stress in everyday life. Most people are under stress due to: the situation in the world, unemployment, traffic jam, their manager’s opinion, illness, divorce, etc. The level of stress increases particularly in situations when people sense danger of physical, social or psychological risks. This phenomenon is very common, and many people have come to think that this is something normal in modern life. Stress can cause depression and frustration, and it does not help in achieving goals and being successful. Ordinary people have a negative concept of stress, but stress response also helps one to rise to meet challenges. Some level of stress is recommended because it helps people to solve problems. While under stress one can function better and work faster, it sharpens concentration and increases brain efficiency. At the beginning of the third millennium, stress has become the people’s enemy, so they should learn how to cope with it. It is common knowledge that one cannot avoid stress, so it is important to learn how to control and deal with it.