Śpij - na zdrowie !

Najnowsze i wykonane na ogromnej próbie badanie, przeprowadzone przez naukowców z Holandii wykazało, że dobry i głęboki sen stanowi dla układu krążenia taki sam walor jak rzucenie palenia, aktywny tryb życia, dieta i umiarkowanie w spożyciu alkoholu.

Wyniki badania opublikowano w European Journal of Preventive Cardiology wskazują, że gdyby porównywać oddziaływanie jakości snu na choroby sercowo-naczyniowe (CVD), okazałoby się, że 7-godzinny głęboki sen ma tak pozytywny wpływ jak rzucenie palenia. Jak podkreśla Monique Verschuren, z holenderskiego Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego i Środowiska, krótki sen jest związany z otyłością , wysokim ciśnieniem krwi i innymi czynnikami bezpośrednio związanymi z ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Może mieć także wpływ na rozwój cukrzycy typu 2.
Streszczając wyniki badań Verschuren podkreśla, że kombinacja czterech czynników zdrowego stylu życia o 57 proc. zmniejsza ryzyko zarówno ryzyko chorób naczyniowo wieńcowych i o 67 proc. zmniejsza ryzyko zdarzeń śmiertelnych. Gdy dodać do tego głęboki sen ryzyko chorób sercowo-naczyniowych zmniejsza się o 65 proc. a ryzyko zdarzeń śmiertelnych spada o 83 proc.
Na koniec dodajmy, że badanie było wykonane na próbie 6672 mężczyzn i 7967 kobiet w wieku od 20 do 65 lat.