O zwalczaniu osteoporozy w Nowym Sączu

W ramach Światowego Dnia Osteoporozy w Nowym Sączu odbyła się konferencja "Osteoporoza cicha epidemia XXI wieku", zorganizowana przez lek. med. Irenę Wieczorek z Osteodex Centrum Wielospecjalistyczne Sp. z o.o.

Nasz organizm sam może produkować witaminę D3, ale potrzebuje do tego słońca. W naszej strefie klimatycznej odpowiednia ilość słońca jest tylko od maja do września. Skóra musi być wtedy wystawiona na działanie promieni słonecznych. Ale wystarczy posmarować skórę filtrem „ósemką”, a synteza witaminy D spadnie o 97 proc. - mówił cytowany przez portal Waldemar Misiorowski z Kliniki Endokrynologii Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego w Warszawie.

Chronimy skórę przed poparzeniem słonecznym, ale wstrzymujemy proces naturalnego wytwarzania niezbędnej do życia witaminy. Co jeszcze sprzyja rozwojowi osteoporozy Nadmierne spożycie alkoholu i kawy, nadmiar białka zwierzęcego, mała aktywność fizyczna i palenie papierosów.

Osoby po pięćdziesiątce, zwłaszcza kobiety po menopauzie powinny zgłosić się na badanie gęstości kości. Im wcześniej zostanie wykryta osteoporoza, tym większe są szanse na jej powstrzymanie, a cofnąć jej już się nie da.

Jednym ze sposobów powstrzymania osteoporozy jest ruch, na przykład taniec towarzyski, który dodatkowo daje starszym ludziom możliwość kontaktów z innymi ludźmi i wyrwania się z samotności. Można chodzić na siłownię i ćwiczyć mięśnie, dobre są także ćwiczenia Tai Chi, każda aktywność fizyczna sprzyja zachowaniu zdrowych kości i mięśni - pisze sadeczanin.info.