AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA JAKO FORMA WSPOMAGAJĄCA INTELIGENCJĘ EMOCJONALNĄ W LECZENIU ZABURZEŃ DEPRESYJNYCH: PRZEGLĄD AKTUALNYCH DONIESIEŃ

Depresja jest jedną z najczęstszych chorób psychicznych, która negatywnie wpływa na wiele obszarów życia człowieka. Rozwojowi depresji mogą sprzyjać różne czynniki: genetyczne, biochemiczne, biologiczne, psychiczne i społeczne. W terapii zaburzeń depresyjnych znaczącą rolę odgrywa oddziaływanie farmakologiczne, psychoterapeutyczne czy poznawczo-behawioralne. Istnieją również dowody wskazujące na dużą skuteczność, zarówno w profilaktyce jak i leczeniu zaburzeń depresyjnych, odpowiednio dozowanej aktywności fizycznej. Celem artykułu było przedstawienie wpływu regularnie podejmowanej aktywności fizycznej na poprawę inteligencji emocjonalnej w leczeniu zaburzeń depresyjnych. Praca ma charakter przeglądu narracyjnego, została napisana w oparciu o metodę analizy dokumentacji z wykorzystaniem techniki ilościowej i jakościowej. Natomiast narzędziem była polska i zagraniczna literatura naukowa z baz danych, tj. Web of Science, PubMed, Google Scholar i Europe PMC. Materiał badawczy stanowiły różne liczebnie grupy zarówno kobiet jak i mężczyzn w wieku od 9 do 80 lat. Narzędziami badawczymi były różne kwestionariusze psychologiczne, a także rezonans magnetyczny. Badano różne formy aktywności fizycznej i czasokres ich wykorzystania, a rezonansem magnetycznym oceniano zmiany morfologiczne w mózgu zachodzące pod wpływem podejmowanej aktywności fizycznej. Dowiedziono, że regularnie podejmowany trening fizyczny bez względu na jego formę powoduje zmniejszenie objawów stresu i depresji u wszystkich badanych osób, niezależnie od wieku i płci.

Depression is one of the most frequent mental diseases, and has a detrimental impact on numerous areas of human life. The development of depression may be fostered by various factors: genetic, biochemical, biological, mental and social. A significant role when treating depressive disorders is played by pharmacological, psychotherapeutic or cognitive and behavioral impacts. There is also evidence proving high effectiveness of properly dosed physical activity, both in the prevention and in the treatment of depressive disorders. The article is aimed at presenting the influence of regular physical activity on the improvement in emotional intelligence, in the treatment of depressive disorders. The paper is a narrative review and has been written based on the documentation analysis method, using the quantitative and the qualitative technique. The tool used was the Polish and the international scientific literature from databases, i.e. Web of Science, PubMed, Google Scholar and Europe PMC. The research material was constituted by groups of women and men, aged 9 to 80, varying in the numbers of group members. The research tools used were various psychological questionnaires, as well as magnetic resonance images. The study covered various forms of physical activity and the period of their use, while MRI was applied to assess morphological changes occurring in the brain as a result of undertaken physical activity. It was proven that regular physical training, regardless of its form, causes a reduction in stress and depression symptoms in all the respondents, notwithstanding their age and gender.