Bezruch gorszy niż nikotynizm
Redaktor: Bartłomiej Leśniewski
Data: 25.10.2018
Źródło: BL, Gazeta Wyborcza, JAMA Network Open
Godzina przed telewizorem skraca nam życie o 22 minuty, a jeden papieros o 11. Można by zatem powiedzieć, że siedzący tryb życia jest jeszcze gorszy niż papierosy – wyliczają amerykańscy naukowcy.
Pismo „JAMA Network Open” opublikowało niedawno pracę, w której badacze z Cleveland Clinic w USA wskazują na wyraźny związek pomiędzy dłuższym, zdrowszym życiem a wysokim poziomem aktywności fizycznej. Ruch wydłuża życie i zmniejsza ryzyko wielu chorób, bo przyspiesza metabolizm cukru i tłuszczów.
- Aktywność fizyczna jest także w Polsce na samym dole piramidy zdrowego żywienia i aktywności fizycznej zalecanej przez Instytut Żywności i Żywienia, co oznacza, że ruchu powinniśmy mieć jak najwięcej. Obecnie uważa się, że 150 minut tygodniowo to minimum, optymalne jest 300 minut – opisuje „Gazeta Wyborcza”.
Z tym problemem borykają się specjaliści od ochrony zdrowia na całym świecie. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaproponowała specjalny program ACTIVE dla rządów, który ma pomóc zwiększyć aktywność fizyczną społeczeństw, a tym samym ograniczyć epidemię chorób cywilizacyjnych takich jak otyłość czy cukrzyca.
- Aktywność fizyczna jest także w Polsce na samym dole piramidy zdrowego żywienia i aktywności fizycznej zalecanej przez Instytut Żywności i Żywienia, co oznacza, że ruchu powinniśmy mieć jak najwięcej. Obecnie uważa się, że 150 minut tygodniowo to minimum, optymalne jest 300 minut – opisuje „Gazeta Wyborcza”.
Z tym problemem borykają się specjaliści od ochrony zdrowia na całym świecie. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaproponowała specjalny program ACTIVE dla rządów, który ma pomóc zwiększyć aktywność fizyczną społeczeństw, a tym samym ograniczyć epidemię chorób cywilizacyjnych takich jak otyłość czy cukrzyca.
