Aktywność fizyczna chroni dzieci przed stresem
Redaktor: Aleksandra Lang
Data: 13.03.2013
Źródło: PAP, AL
Działy:
Poinformowano nas
Aktualności
Ćwiczenia fizyczne mogą odgrywać kluczową rolę w pomaganiu dzieciom z radzeniem sobie z sytuacjami stresowymi - ogłosili fińscy naukowcy na łamach „Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”.
Jak wynika z badań przeprowadzony na Uniwersytecie w Helsinkach, u narażonych na stres dzieci znacznie podwyższa się poziom kortyzolu, potocznie zwanego hormonem stresu. Jednak dotyczy to tylko dzieci prowadzących siedzący tryb życia. U ich aktywnych fizycznie rówieśników wzrost stężenia kortyzolu w podobnych sytuacjach jest albo bardzo niewielki, albo w ogóle niezauważalny.
"Otrzymane wyniki sugerują, że aktywność fizyczna odgrywa ważną rolę w ochronie zdrowia psychicznego, bo osłania dzieci przed skutkami codziennie występujących sytuacji stresogennych, takich jak np. wystąpienia publiczne" - mówi główna autorka pracy Silja Martikainen.
Martikainen przebadała 252 dzieci w wieku 8 lat. Podzieliła je na trzy grupy: osoby najbardziej aktywne, średnio aktywne i najmniej aktywne. Wszystkim uczestnikom założono na nadgarstki akcelerometry (przyspieszeniomierze), aby ocenić poziom ich aktywności fizycznej w ciągu dnia. Badano także zawartość kortyzolu z pobranych od nich próbek śliny. Sytuacjami stresogennymi były sprawdziany z arytmetyki, którym poddano młodych ludzi.
Okazało się, że w grupie najbardziej aktywnych dzieci poziom kortyzolu wahał się najmniej, czyli był najmniej zależny od danej sytuacji. Największe skoki hormonu odnotowano natomiast w grupie mało aktywnej.
"Dla wszystkich jest oczywiste, że istnieje związek pomiędzy psychicznym i fizycznym samopoczuciem. Jednak charakter tej zależności nie był nigdy do końca wyjaśniony - mówi Martikainen. - Nasze wyniki sugerują, że regularne ćwiczenia poprawiają zdrowie psychiczne, regulując odpowiedź hormonu stresu na towarzyszące nam w codziennym życiu stresory”.
"Jednym słowem - dzieci, które zażywają więcej ruchu są nie tylko zdrowsze fizycznie, ale też cieszą się lepszą kondycją psychiczną" - podsumowuje badaczka.
"Otrzymane wyniki sugerują, że aktywność fizyczna odgrywa ważną rolę w ochronie zdrowia psychicznego, bo osłania dzieci przed skutkami codziennie występujących sytuacji stresogennych, takich jak np. wystąpienia publiczne" - mówi główna autorka pracy Silja Martikainen.
Martikainen przebadała 252 dzieci w wieku 8 lat. Podzieliła je na trzy grupy: osoby najbardziej aktywne, średnio aktywne i najmniej aktywne. Wszystkim uczestnikom założono na nadgarstki akcelerometry (przyspieszeniomierze), aby ocenić poziom ich aktywności fizycznej w ciągu dnia. Badano także zawartość kortyzolu z pobranych od nich próbek śliny. Sytuacjami stresogennymi były sprawdziany z arytmetyki, którym poddano młodych ludzi.
Okazało się, że w grupie najbardziej aktywnych dzieci poziom kortyzolu wahał się najmniej, czyli był najmniej zależny od danej sytuacji. Największe skoki hormonu odnotowano natomiast w grupie mało aktywnej.
"Dla wszystkich jest oczywiste, że istnieje związek pomiędzy psychicznym i fizycznym samopoczuciem. Jednak charakter tej zależności nie był nigdy do końca wyjaśniony - mówi Martikainen. - Nasze wyniki sugerują, że regularne ćwiczenia poprawiają zdrowie psychiczne, regulując odpowiedź hormonu stresu na towarzyszące nam w codziennym życiu stresory”.
"Jednym słowem - dzieci, które zażywają więcej ruchu są nie tylko zdrowsze fizycznie, ale też cieszą się lepszą kondycją psychiczną" - podsumowuje badaczka.
